2014年8月26日（火）

最近は様々な関連本が出版されている「ラジオ体操」。

背筋や腹筋、さらには手足の筋肉など、全身の４００箇所にも及ぶ筋肉をくまなく動かすことで、筋肉増強やストレッチの効果がある究極の運動とも言われています。
しかも、わずか３分ほどですが、その中には１３種類にも及ぶ運動が入っていて、同じ時間あたりのカロリー消費量は早歩きやハイキングよりも高いそうで。

さあ、朝一番。
しっかりラジオ体操をして、今日も１日元気にがんばろー！